Занятия по средам (19.00-20.30) и воскресеньям (11.30-13.00).
Первое занятие бесплатно.
Стоимость 9000р. в месяц (льготы студентам).
Ведущий – руководитель школы «Уцзимэнь» Александр Житомирский.
Шаолинь Ланьшань цюань (кит. 少林蓝山拳, вьет. Тхеулам Ламсон куэн) – «Шаолиньский Кулак Лазурной горы – традиционная школа ушу, относящаяся к группе южных стилей. Более знаменитые родственники школы – это Юнчунь (винчун) и Хунцзя цюань. Они, как и Ланьшань, берут начало в городе Фошань провинции Гуандун.
Формальная техника школы – позиции, передвижения, удары, приёмы и комплексы (таолу) от простых до сложнейших – направлена на реальное применение, а не на демонстрацию на спортивных соревнованиях.
Ланьшань могут изучать как мужчины, так и женщины. Возраст участников – от 13 до 40 лет.
Это направление особенно рекомендуется людям, которым интересны
- динамичные и жёсткие формы ушу;
- интенсивные физические нагрузки;
- ярко выраженный прикладной аспект работы.
Что даёт практика Ланьшань цюань
- развивает терпение, упорство и самодисциплину
- кардинально меняет физическую форму
- укрепляет кости, сухожилья, мышцы
- развивает выносливость, силу, гибкость, ловкость
- даёт способность двигаться быстро и скоординировано
- закладывает и развивает навыки эффективной самозащиты
- формирует умение правильно реагировать на агрессию
- способствует поддержанию ясности ума
- помогает психике сохранять стабильность в стрессовых ситуациях
- даёт возможность обрести реальное гунфу (мастерство)
Разделы работы по школе Ланьшань цюань
- специальная разминка
- общефизическая подготовка
- растяжки
- стойки и передвижения
- постановка ударной техники: комплексы кулака, ладони, локтя, предплечья, когтей
- упражнения со снарядами на развитие силы
- комплексы формальной техники (девять таолу)
- комплексы внутренней работы (нэйгун)
- парная работа: формальные упражнения, наработка техники
- свободная работа с партнёром
- комплексы с оружием (шест, меч, копьё)
Подробная программа изучения школы Ланьшань цюань
Больше ВИДЕО
Внутрення работа в Ланьшань цюань
В школе Шаолинь Ланьшань цюань огромное внимание уделяется физической подготовке, постепенно переходящей в сложные комплексы внутренней работы – нэйгун. Ланьшань нэйгун относится к направлениям жёсткого цигун и разбит на несколько учебных этапов. Задача этой практики – координация сознания, дыхания и силы.
Именно эта координация дает возможность культивировать особенное внутреннее усилие нэйцзинь. Эта практика определённым образом воздействует на мышцы и сухожилия, изменяя их внутреннюю структуру, во много раз увеличивая мощность и способность копить и проводить энергию ци. Затем прорабатываются различные методы создания усилия-цзинь и способы выброса усилия фа цзинь, т.е. закладывается основа мощных ударов, которыми славятся южные стили ушу.
Изучаются также методы закалки тела специальными приспособлениями. Подобная практика, иногда называемая искусством «железной рубашки», позволяет во много раз повысить мощь и эффективность техники, делает возможным выдерживать колоссальные нагрузки и самые неожиданные, неприятные воздействия извне, а также эффективна в укреплении здоровья.
Нэйгун в Ланьшань имеет такое же значение, как и во внутренних стилях ушу. Старые мастера прекрасно понимали, что боец, изучающий только технику и умеющий «красиво» выполнить таолу, не практикуя нэйгун, подобен красивому мечу, сделанному из бумаги и не пригодному для настоящего сражения.
Изучение Ланьшань цюань – длительное и трудное мероприятие, требующее на протяжении многих лет ежедневного тяжелого труда. Однако это уникальная возможность приобщиться к целостной и самодостаточной системе знания, являющегося школой.