Контакты

+ 7-926-648-25-19

(WhatsApp и Telegram)

Москва, Старокирочный пер., 2 (м.Бауманская). Подробности - по запросу.

Не приходите, пожалуйста, без предупреждения - не найдёте.

Контактная информация

Записаться на занятия

Поиск

Наша рассылка

Новости

Между Небом и Землёй

Продолжаем устанавливаться в Человека между Небом и Землёй. И осмыслять этот процесс.

Про базовую стойку

Новый текст в нашем блоге: про базовую стойку или - а нам на кой стоять между Небом и Землёй? 

Не знаете? Читайте :)

Почему медленно?

Новый текст в нашем блоге: о том, почему Тайцзи цюань практикуется на низких скоростях. Приятного чтения.

Про фансун и прачечную

Это интригующий заголовок к новому тексту в нашем блоге. Так и живём.

БЛОГ!

На сайте появился новый раздел, просим любить и жаловать. Ах сколько нам открытий чудных... 

На первое - практика перехода из Уцзи в Тайцзи.

Для тайцзицюанеров и не только.

Программа занятий в детской группе по ушу разработана на основе материала, даваемого взрослым, но с учетом физиологических и психических особенностей, свойственных детскому возрасту. Процесс объяснения и работы над материалом также специально адаптирован для детей.

 

1. Разминка: суставная гимнастика.

Разминочная часть по-китайски называется «жоугун» или «размягчение» тела. Комплекс суставной гимнастики выстроен так, что мы проходим вниманием последовательно по всем сочленения и суставам тела, от шеи до голеностопа и пальцев ног. Особенность суставной гимнастики в ушу в том, что, «размягчая» любую из частей тела, ребёнок учится вместе с тем поддерживать внимание ко всему телу целиком.

2. Растяжка.

В нашей школе растяжки делаются не через боль, а на последовательном расслаблении и расправлении связок. Выполняемые таким образом, растяжки не только увеличивают объём здоровой подвижности тела, но и приучают ребёнка внимательно отслеживать возникающие болевые ощущения, бережно относиться к собственному телу и точно дозировать необходимое усилие.

3. Силовые упражнения.

Освоение упражнений на силу – дело непростое. Преодоление возникающих трудностей – это шанс для ребёнка расширить представление о собственных возможностях. Вместе с тем силовые упражнения постепенно укрепляют тело.

4. Изучение основ стиля Шаолинь Лохань Цюань.

Шаолинь Лохань цюань (Кулак архата) – это один из старейших стилей ушу, относящийся к многочисленной семье школ, считающих своей колыбелью знаменитый монастырь Шаолинь.

-- Отработка стоек и передвижений укрепляет физически и является необходимой основой для изучения любых приёмов ушу.

-- Координационные упражнения помогают освоить такой тип движения, при котором конечности действуют согласованно, ведомые физиологическим центром тела – поясницей. Наработка координации помогает научиться двигаться целостно и расслабленно.

-- Связки приёмов Лохань цюань, передающиеся в Уцзимэнь, решают задачи базового уровня: постановка позиций, техника передвижений, ударная техника для рук и для ног, броски и опрокидывания. Приёмы, содержащиеся в связках, имеют конкретное прикладное значение и могут быть прекрасно использованы в целях самообороны.

-- Разнообразная парная работа позволит детям отточить изученные приёмы и развить автоматику срабатывания необходимых телесных и психических реакций.