Контакты

+ 7-926-648-25-19

(WhatsApp и Telegram)

+7-926-757-15-39

Москва, Старокирочный пер., 2 (м.Бауманская) 

Адресные подробности - по запросу.

Контактная информация

Записаться на занятия

Поиск

Наша рассылка

Новости

Первое занятие в новых группах

Первое занятие в детской группе по ушу будет 23 сентября (пятница). Начало в 17.00.

Первое занятие в новой группе по каллиграфии будет 24 сентября (суббота). Начало в 12.00.

Весенний онлайн-курс

4-го марта первое занятие нового онлайн-курса В здоровом теле - здоровая сила. Поучаствовать-познакомиться можно без-оплатно. Будем рады вам!

Первое занятие в новых группах (зима 2022)

Будет 12-го февраля (суббота), с 12.00 до 14.00. Группа начнёт с освоения материала курса "Работа над основами", а дальше - Тайцзи цюань. К ней вполне можно присоединиться.

Первое занятие в новых группах (2021)

Будет 4-го сентября (суббота), с 12.00 до 14.00. Ребята начнут заниматься по курсу "Работа над основами", а дальше - Тайцзи цюань или Ланьшань цюань на выбор. К группе вполне можно присоединиться.

Первое занятие в новых группах (осень 2020)

Первое занятие в новых группах Тайцзи цюань и Традиционное ушу (базовый курс) будет 8-го октября (четверг). Начало в 19.00. Безоплатно. Плюс к занятию - вводная беседа с руководителем школы Александром Житомирским.

По четвергам 12.00-13.30.

Стоимость - 6000р в месяц (льготы студентам и пенсионерам). Пробное занятие без-оплатное.

Ведущий - инструктор центра "Уцзимэнь" Евгения Тарабарина.

Записаться в группу

 

В общем виде цигун – это система телесно-психической работы, построенная на двух основаниях: традиционных китайских представлениях об устройстве человека и даосском мировоззрении.

 

Что даёт практика цигун

  • оздоравливает и укрепляет суставы
  • восстанавливает эластичность связок
  • восстанавливает здоровую подвижность внутренних органов
  • налаживает функциональность дыхательных мышц и их скоординированную работу
  • развивает навыки расслабления
  • закладывает принципы целостного движения
  • укрепляет и развивает связочно-мышечный аппарат
  • наполняет энергетический центр тела
  • регулирует взаимодействия между центром и периферией (конечностями)
  • налаживает циркуляцию энергии-ци по каналам тела
  • даёт общее телесное и психическое оздоровление

Программа занятий

В регулярной женской группе основу программы составляют комплексы мягкого цигун. Работа дополняется упражнениями из систем жёсткого цигун и техниками, направленными на восстановление женского здоровья (по школе женского здоровья «Адама»).

  • специальный разминочный комплекс
  • мягкая физиологичная растяжка
  • Цзяньшэнь гун – Работа по оздоровлению тела – базовый комплекс цигун
  • освоение базовых дыхательных техник
  • элементы жёсткого цигун из систем Ицзинь цзин (Канон изменения мышц и сухожилий) и Тэшэнь гун (Железная рубашка)
  • работа в столбе (чжань чжуан)
  • Тайцзи цигун – система даосской внутренней работы

Возраст участниц: 18+ и без ограничений