По четвергам (10.00-11.30). СТАРТ - СЕНТЯБРЬ 2024.
Стоимость - 6000р в месяц. Пробное занятие без-оплатное.
Ведущая - инструктор центра "Уцзимэнь" Евгения Тарабарина.
В общем виде цигун – это система телесно-психической работы, построенная на двух основаниях: традиционных китайских представлениях об устройстве человека и даосском мировоззрении.
Что даёт практика цигун
- оздоравливает и укрепляет суставы
- восстанавливает эластичность связок
- восстанавливает здоровую подвижность внутренних органов
- налаживает функциональность дыхательных мышц и их скоординированную работу
- развивает навыки расслабления
- закладывает принципы целостного движения
- укрепляет и развивает связочно-мышечный аппарат
- наполняет энергетический центр тела
- регулирует взаимодействия между центром и периферией (конечностями)
- налаживает циркуляцию энергии-ци по каналам тела
- даёт общее телесное и психическое оздоровление
Программа занятий
В регулярной женской группе основу программы составляют комплексы мягкого цигун. Работа дополняется упражнениями из систем жёсткого цигун и техниками, направленными на восстановление женского здоровья (по школе женского здоровья «Адама»).
- специальный разминочный комплекс
- мягкая физиологичная растяжка
- Цзяньшэнь гун – Работа по оздоровлению тела – базовый комплекс цигун
- освоение базовых дыхательных техник
- элементы жёсткого цигун из систем Ицзинь цзин (Канон изменения мышц и сухожилий) и Тэшэнь гун (Железная рубашка)
- работа в столбе (чжань чжуан)
- Тайцзи цигун – система даосской внутренней работы
Возраст участниц: 18+ и без ограничений