Сунгун (松功) – мастерство и вместе с тем практика расслабления*. Сунгун может рассматриваться и как самостоятельная практика, способствующая развитию навыков расслабления, и как один из разделов в изучении Тайцзицюань.
Форма работы – комплекс динамических упражнений, объединяющих внутреннее и внешнее.
Основные цели практики Сунгун – наработать
- качественное расслабление и его проявление в различных моделях движения;
- естественное беспрепятственное прохождение импульса от центра тела к периферии, от нижнего даньтянь к конечностям;
- способность в мягких движениях поддерживать прочность внутренней структуры.
Сунгун – это ключ как к расслаблению, так и к укреплению тела. Количество повторений и чередование низких и высоких позиций даёт гармоничную и притом существенную нагрузку.
* такова специфика китайского термина гун (功) – и путь, и цель пути в одном слове