Термин «цзяньшэнь гун» (кит.健身功) в переводе с китайского означает «практика оздоровления тела». Как в практике ушу, так и в системах цигун, этим термином обозначается категория работы, решающей определенные задачи:

• сформировать правильную исходную позицию, способствующую  улучшению циркуляции ци в теле, укреплению сухожилий, телесному и психическому расслаблению;
• укрепить и расслабить определенные участки тела и оказать стимулирующее воздействие на деятельность связанных с ними внутренних органов;
• сформировать навыки координации тела с дыханием (ци) и мыслью-намерением.

В нашей школе для решения этих задач изучается комплекс из двенадцати динамических упражнений.

Будучи начальной ступенью внутренней работы, этот комплекс помогает заложить основания для дальнейшей практики мягкого цигун, например, комплекса Тайцзи цигун.

В изучении комплекса цзяньшэн гун можно выделить три раздела:

• усвоение принципов работы, как с данным материалом, так и - шире - в практике цигун вообще;
• изучение непосредственно движений, от упражнения к упражнению;
• выстраивание тонкой координации между движением, дыханием и мыслью - собственно внутренняя работа (нэйгун).  

Комплекс цзяньшэнь гун осваивается на первой ступени курса "Основы цигун".