По вторникам (19.00-20.30) и воскресеньям (13.00-14.30).

Первое занятие бесплатно.

Стоимость - 8000р. в месяц.

Ведущие - инструкторы школы «Уцзимэнь» Евгения Тарабарина и Андрей Прокопенко.

Записаться в группу

На первом этапе программу этой группы составляют комплексы мягкого цигун; второй этап посвящён изучению Тайцзи цюань как психо-физической оздоровительной практики. 

Программа занятий:

I этап – цигун:

• специальный разминочный комплекс

• мягкая физиологичная растяжка

• Цзяньшэнь гун – Работа по оздоровлению тела – базовый комплекс цигун

• освоение базовых дыхательных техник

• работа в столбе (чжань чжуан)

• Тайцзи цигун – система даосской внутренней работы

II этап – Яншэн Тайцзи – Тайцзи как система оздоровления и «питания жизненности»: 

• 18 чудесных упражнений

• Тайцзи гун

• изучение формы Янши Тайцзи цюань (85 форм) 

В общем виде и цигун, и Яншэн Тайцзи – это системы телесно-психической работы, построенные на двух основаниях: традиционных китайских представлениях об устройстве человека и даосском мировоззрении.

Что даёт практика цигун

• оздоравливает и укрепляет суставы

• восстанавливает эластичность связок

• восстанавливает здоровую подвижность внутренних органов

• налаживает функциональность дыхательных мышц и их скоординированную работу

• развивает навыки расслабления

• закладывает принципы целостного движения

• укрепляет и развивает связочно-мышечный аппарат

• наполняет энергетический центр тела

• регулирует взаимодействия между центром и периферией (конечностями)

• налаживает циркуляцию энергии-ци по каналам тела

• даёт общее телесное и психическое оздоровление

Кому подходят занятия Яншэн Тайцзи

Яншэн Тайцзи – это прекрасное решение для тех, 

• кто заботится о своём здоровье

• кто планирует жить долго, в здоровом теле и ясном уме

• кто ведёт малоподвижный образ жизни

• кто чувствует себя усталым, истощённым и ощущает необходимость в «подзарядке батарейки»

• кому необходимо здоровое движение

• кто заботится о гармонии с самим собой и миром

• кто хочет научиться здорОво и красиво двигаться

• кто хочет прикоснуться к мудрости Китая через практику движения

• кто хочет через движение оздоровить не только тело, но и ум/психику/нервную систему (кому какая парадигма ближе)

Об «умном» движении Тайцзи

Что такое здоровое движение? Это такое движение, которое не разрушает, а восстанавливает и питает. Это «умное» движение,

• в которое тело вовлечено целостно и однородно (в этом с Тайцзи цюань можно сравнить разве что плавание)

• которое приводит в баланс все структуры и части тела

• в котором все части движутся в соответствии друг с другом и в чётком подчинении центру

• эстетика которого питательна для ума/души/сердца

• внутри которого сохраняется покой

• в которое вовлечено внимание человека (не автоматическое выполнение, а присутствие)

• которое по завершении вызывает ощущение наполненности, прибавляет сил и энергии, а не истощает

Тайцзи – это идеальная дисциплина «умного» движения. При этом специфика Тайцзи ещё и в том, что человек правильно выстраивается и организуется не только в себе (в теле и уме), но и в пространстве – на Земле и под Небом – и двигается ввиду этих бОльших начал. А это ведёт и к глубокой гармонизации, и к энергетической подзарядке, и к прочим неисчислимым благам.

Возраст участников: 18+ и без ограничений